En vetenskapsbaserad guide för bättre hälsa och energi.
Få din kostplan nu
Förstå hur du balanserar dina proteiner, fetter och kolhydrater för olika mål
Rätt balans mellan proteiner, fetter och kolhydrater (BJU) är nyckeln till en hälsosam kost. Din ideala fördelning beror på dina personliga mål och livsstil.
| Mål | Protein | Fetter | Kolhydrater |
|---|---|---|---|
| Gå ner i vikt | 30-35% | 30-35% | 30-40% |
| Bibehålla form | 20-25% | 25-35% | 45-55% |
| Bygga muskler | 30-40% | 20-25% | 40-50% |
Tre enkla steg till din personliga kostplan
Berätta om dina mål, matpreferenser och eventuella allergier eller begränsningar du har.
Vi analyserar din nuvarande kost och identifierar områden som kan förbättras för att nå dina mål.
Få din personliga kostplan med recept, måltidsförslag och näringsguide anpassad efter dina behov.
Inspirerande måltidsförslag med optimal BJU-balans
Hjälpmedel för att lyckas med din näringsplan
Mät dina portioner exakt för att hålla koll på ditt näringsintag.
Håll koll på ditt dagliga intag av proteiner, fetter och kolhydrater.
Praktiska lådor med avdelningar för rätt portionsstorlek.
Verkliga resultat från personer som följer våra näringsplaner
"Efter bara två veckor med Fynolentix kostplan känner jag mig mycket mer energisk och mina träningsresultat har förbättrats. Jag älskar hur enkelt det är att följa planen!"
"Som upptagen företagare hade jag aldrig tid att planera mina måltider ordentligt. Fynolentix har gjort det så enkelt att äta rätt. Jag har tappat 5kg och sover mycket bättre nu."
"Som vegetarian var jag orolig att jag inte skulle få i mig tillräckligt med protein. Med den anpassade planen har jag nu hittat en perfekt balans och känner mig starkare än någonsin!"
Prenumerera på vårt nyhetsbrev och få kostnadsfria näringstips, recept och exklusiva erbjudanden varje vecka.
Har du frågor om våra näringsplaner eller behöver personlig rådgivning? Vi finns här för att hjälpa dig!
08-709 45 35
Mån-Fre: 09:00 - 17:00
Drottninggatan 68, 111 21 Stockholm
